Marta Elisa de La Nuez - Médica Cardiologista

Não é de hoje que ouvimos falar dos benefícios da atividade física regular. Sabemos que a prática de exercícios protege nosso coração e artérias, prolonga e melhora a qualidade de vida, promove o bem estar físico e psicológico.

Sem dúvida, a atividade física deveria ser incorporada à rotina diária como dormir ou comer.

Parece exagero? Mas, não é.

A prática de exercícios regulares melhora o metabolismo dos açúcares, nos protegendo do diabetes; normaliza o metabolismo das gorduras, diminuindo o tão temido colesterol; reduz a famosa “barriguinha” que está associada ao aumento do risco de doenças cardíacas; melhora o controle da pressão arterial, impedindo o desenvolvimento de hipertensão e mais, melhora a qualidade do sono, favorece o abandono do tabagismo, afasta a depressão e ainda rejuvenesce!

Portanto, a ordem é não ficar parado. Comece já!

Mas, lembre-se: a rotina de exercícios só deve ser iniciada após avaliação médica especializada.

Depois é só colher os frutos.